Psicología positiva: construyendo una sonrisa con resiliencia. Departamento de Formación. Diputación de Alicante.

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Psicología positiva: construyendo una sonrisa con resiliencia

Referencia: 10.01.08

Código: 24/213

Horas: 20:00

Nº Asistentes: 20

Nº Ediciones Plan Diputación 2018: 1

Objetivos

Aprender a comprender la felicidad como un estado que depende de nuestras actitudes y pensamientos. Utilizar nuestras emociones como motores que nos conduzcan a alcanzar experiencias que otorguen carácter de plenitud a nuestra vida diaria. Estudiar principios disponibles que potencian el desarrollo del individuo. Formar a las personas en procesos que sirvan para mantener una identificación personal positiva.

Programa

- Concepto de psicología positiva y concepto de resiliencia. Antecedentes y rasgos positivos. Roles de la persona adulta. Patrones de personalidad que no benefician a la salud mental. Criterios que cumple una fortaleza. Las 24 fortalezas personales. - ¿Qué es una emoción? Emociones y su valor adaptativo. Emociones primarias y secundarias. ¿Por qué nos condiciona nuestro pasado y futuro para el momento presente? Situaciones de cambio. Dar significado a la experiencia. El poder del ahora y el uso de la atención consciente ("mindfulness"). - La inutilidad del sufrimiento. Superar traumas pasando página. Psicoterapia positiva en situaciones adversas usando la identidad, la curiosidad y el cambio. Aceptar al mundo desde una perspectiva movible. Aprender estrategias que utilicen recursos que admitan el cambio y un pensamiento heterogéneo y creativo. Optimismo, esperanza y autoeficacia, reconstruyendo el momento presente. - Organizaciones saludables. Liderazgo positivo y asertivo. ¿Jefe o líder? Habilidades de comunicación entre personas, con lenguaje verbal y no verbal. Gestión del trabajo, relaciones personales y resolución de conflictos. Elementos sociales y comunitarios. Estrategias para hacer crecer nuestra red social. - Psicología positiva de Seligman. Estrategias para generar emociones positivas: fomento de la empatía, realizar acciones que ayuden a personas, cambio de pensamiento y entrenarnos en lograr una vida significativa. Los pilares básicos del bienestar y la fórmula para ser feliz.